[문정동 민트병원] 비타민D결 짱이네

>

푹 쉬어도 특히 몸이 피곤하다면?비타민D 결핍의 신호일지도 몰라요! 햇빛에 노출될 경우, 흡수되는 것으로 잘 알려진 <비타민D>'태양비타민'이라고도 불립니다.길어진 실네셍 활(햇빛을 받는 가끔 감소)대기 오염(공기 중 UVB의 차단)자외선 차단제(SDF하나 5이상 비타민 D합성 차단)비만(지방 세포가 비타민 D흡수 노화(70세 이상 노인 비타민 D합성의 감소)그러나 이런 두유로, 태양을 장 테, 때에 맞아도 우리 몸에 충분히 합성되기 어려운 점에 현대인에게 결핍되기 쉬운 영양소 중 집안'비타민 D'이다.

한국은 위치적으로 비타민D를 만드는 자외선B가 적은 위도에 있어 아시아인들은 더 긴 햇살을 쫴밤 비타민D얻를 얻을 수 있다고 말할 것이다. 조사에 따르면 한국인의 90퍼.센트가 비타민D 결핍이라고 하는데 성인의 경우 러시테테테로울 빼고는 거의 실내 활동이 많아져서 계속 일광욕을 하거나 할 때 로이·물부족할 것입니다. 변화무쌍한 날씨와 탁한 공기도 외부 활동을 자제시키는 이유 중 하나입니다.

>

비타민D는 체내에 흡수된 혈중칼슘 농도조절과 근력발달, 여러 세포의 증식과 분화조절, 호르몬 합성, 혈압조절 등에 관여하여 비만을 예방하고 면역체계 유지를 도와 세균과 바이러스의 침입을 막는 등 우리 몸에 많은 영향을 주는 중요한 요소이다."항암 비타민이라고도 불리는 비타민D는 암세포의 증식을 억제해 암 예방 효과가 있으며, 유방암과 대장암, 전립선암과의 밀접한 관련이 있어 서양에 비해 우리답지 않다.젊은 여성에게 유방암 발발이 많은 이유도 비타민D 결핍을 불편한 원인으로 추청하고 있는 것입니다.과연 비타민D는 세로토닌(행복비타민) 합성과 관련되어 우울증을 예방하고 행복감을 높여준다고 하니, 현대인에게 필수적인 비타민임에 틀림없네요.

▷ 휴식을 취해도 피로가 빠지지 않고, 무기력하다 ▷ 이유 없이 우울하고 식은땀이 나오▷, 사소한 일에 민감하게 되어 건망증이 심해졌다 ▷ 작은 충격에도 뼈가 부서지고 관절이 아프▷ 바닥이나 의자에서 1어( 어려운 ▷ 식욕이 증가하고 갑자기 체중이 늘어난 ▷ 소화가 나쁜, 속이 자주 더부룩하다

>

여성의 경우 남성에 비해 양산과 자외선 차단제를 더 많이 사용하는 편이기 때문에 함께 야외활동을 해도 비타민D가 더 부족한 편입니다. 유방암 발병 원인에는 유전적 체질, 생활연습 등의 여러 위험인제를 추정하고 있습니다만, 여러가지 연구와 입니다.위의 결과를 살펴본 결과, 비타민D에 유방암과 상관관계가 있다는 것을 알 수 있었습니다.

>

<표이다>에서 보는 모두 75Percent의 유방 암 환자에서 비타민 D부족 현상이 나쁘지 않은 안 움니다.혈중 비타민 D가 높은 유방 암 환자가 낮은 환자들보다 생존률이 2배 가량 높은 것이 나쁘지 않어 있으며 폐경 전 여성은 비타민 D의 관련성이 더 높은 것과 나쁜 없네! 움니다. 미쿠 구 보스턴 의대의 그는 "비타민 D를 하루 권장량 밥, 전립샘암과 유방 암, 대장 암의 발발 후 햄을 각각 30~50Percent 줄일 수 있다"과 이야기했다. 파스웨이스터디(Pathway Study)라는 미쿡의 유방암 환자가 참여한 대규모 연구그룹의 실험 결과, 유방암 환자에게 있어서 [비타민D의 혈중 농도는 유방암 진행도와 생존기간과 밀접한 관계가 있는]임이 밝혀져 비타민D가 유방암 발증과 사망률을 낮춘다는 것을 증명한 이다상 실험이 되었습니다.비타민D는 혈액을 타고 우리 몸의 전부로 이동하면서 세포의 증식과 분화에 관여한다.이때 정상세포가 암세포로 급변하지 않도록 조절하고 암세포 주변에 혈관이 발생하는 것을 억제하여 암세포로 향하는 영양제공을 차단하고 증식을 막아 암 진행을 막는 역할을 한다.

>

유방암 예방 외에도 뼈, 면역, 다이어트에 도움이 되는 비타민 D! 어떻게 보충해야 하는지 알아볼까요~?

성인 기준 비타민 D의 하루 식사의 권장량은 약 400~800IU이다. 햇빛으로 충분한 비타민 D를 얻기 위해서는 주초에 1,2시간 정도는 햇살이 캉캉 광택이 날에 야외에서 햇볕을 받아야 하는데 날씨의 조건상 권장량을 다 채울 어려우므로 평소의 비타민 D함유량이 높은 맛있는 음식을 잘 먹는 게 좋겠습니다.비타민D가 풍부하게 들어 있는 맛있는 음식에는 연어, 고등어, 청어와 같은 기름진 생선과 계란 노른자, 우유, 치즈, 요구르트, 쇠고기, 돼지고기, 버섯류에 풍부하게 함유되어 있습니다.그러나 1끼 식단에서 비타민 D의 하루 권장량을 골고루 섭취하기는 현실적으로 어렵다는 게 전문의의 견해.이때 영양제과인 수액주사로 비타민D를 보충할 수 있는데, 하버드 공중보건대학원에서는 비타민D에 대해서만 맛있는 음식이 아닌 보충제로 식사를 할 것을 권했습니다. 비타민D 영양제는 비타민제 중에서 비교적 저렴한 편이라 초만원대에 구입할 수 있습니다.

>

민트병원 "내과 검진센터"에서는 비타민D의 빠른 보충에 도움이 되는 <비타민D 주사>를 처방하고 있습니다.비타민D가 결핍되기 쉬운 실외 활동이 적은 직장인이나 수험생, 성장기 청소년, 노인, 비만을 생각하시는 분, 갱년기(폐경기) 여성, 출산 후 여성, 화상 환자 분들 모두 맞으면 비타민D 보충과 기력 회복에 효과가 있습니다. 20~40분 정도 소요 시간이 짧기 때문에 점심 시간을 이용해도 쉽게 이용 가능한 것이다.비타민D 주사는 장기간 지속적으로 먹어야 하는 알약이나 시럽 형태의 영양제보다 흡수가 빠르고 효과가 오래 지속됩니다.민트병원에서는 안전하고 신뢰도가 높은 정품만을 사용하고 있으며, 내과 마스터와의 하나: 하나, 상그의 다소 소리를 통해 개인별 건강상태를 꼼꼼히 체크하고 부족한 영양성분을 수액과 섞어서 정맥혈관에 직접 투여하고 있습니다.단기간에 비타민 D를 보충하고 싶으신 분, 아무렇지 않게 처방받아 보세요.

얼마 전까지 '비타민D'가 우리 건강에 얼마나 중요한지에 대해 알아보았는데, 유방암 예방과 치료에 상당한 연관이 있는 만큼 더 꾸준히 식사해야 합니다!

그러나 유방의 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 '정기적 검진'이 어느 보다 제1중요하다는 것!아시겠어요~?<--유방 암 예방을 위한 훈련 3가지>하나. 적당한 야외 활동 2. 균형 잡힌 맛있는 음식&영양제 식사 3. 정기적 검진 반드시 각인하고 두세요. :)

>

[9월 하나인 민트 병원 유방 갑상선 센터 오픈]전 삼성 서울 병원, 영상 의학과 교수인 여성 전문 병원에서 오랜 경험을 쌓은 정 승히에 원장님이 섬세한 진료에서 여성의 건강한 생활을 지키고 줍니다.<우리 봉잉라 여성 암 발병율 하나 정도>치료보다 예방이 중요한 '유방 암'(조기에 발견되는 완치율 98%)정기 검진에 대비하고 보세요:)

>

>

>

>

>